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什么是运动量
  2011/6/7 13:01:25  来源:芜湖青爱社   此文已被浏览623次
      运动量是指运动的量化标准,由运动强度乘以运动时间来表示。

运动强度是指进行某种运动时,单位时间内每公斤体重所消耗的能量。

能量是指体内消耗的热能,用千卡或千焦尔作为热能单位,1千卡=4.1855千焦尔。

根据运动强度的大小(消耗热能的多少),将不同运动分为休闲活动、轻微活动、轻度活动、中度活动和强度活动五大类,不同运动的运动强度以每公斤体重,每分钟消耗的热能表示。如按每分钟70米的速度步行,一个体重70公斤的人,10分钟的运动量为:0.0623(千卡)×70(公斤)×10(分)=436千卡。

受生理因素影响,同种运动不同年龄和性别消耗的热能有所不同,年龄越大耗能越少,女性较男性耗能略少,计算时需按一定系数比例进行校正。

 
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